「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• マインドフルネス×禅×精神医学
  寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」!
  
  「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」
  「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、
  最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、
  疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法
  

「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の商品スペック