1日1分、階段を下るだけ！ 美骨トレ（マガジンハウス） [電子書籍]

1日1分、階段を下るだけ！ 美骨トレ（マガジンハウス） の 商品概要

• 「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！　
  そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。
  著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。
  海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。
  「階段下り」のメリットは、なんと、８つ！　（１）ともかくキツくなく、（２）脚全体の骨を健やかにし、（３）女性のカラダに不可欠で、（４）骨組みが整えられてカラダが引き締まる、というもの。しかも、（５）「筋肉が伸ばされる」ことで効果が倍増し、（６）手すりを使って安全に、（７）しかも1日たったの1分だけで、（８）ジャンプと同じ効き目が得られるのです。
  しかも、効き目が異なる７つの下り方が、すぐに身につく写真図解で載っています。
  この本を参考に、自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単に、正しく「階段下り」始めましょう！
  

• 目次

  私たちも、階段トレで、痩せました！／階段下りの「美骨トレ」は、女性のカラダをキレイにします／階段を下るだけで、骨を丈夫にするサインが出ます／らくに一挙両得、骨トレ＋筋トレが、簡単にできます／世界的なスポーツ科学の権威が、「階段下り」の効果を明らかに！／実験してみました：階段下りの骨への効き目は、激しいジャンプと同等でした！／ステップ０１　「階段下り」で痩せ＆美脚／ステップ０２　さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」／カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！
  

1日1分、階段を下るだけ！ 美骨トレ（マガジンハウス） の商品スペック