うつぬけ食事術（ベストセラーズ） [電子書籍]

うつぬけ食事術（ベストセラーズ） [電子書籍] の 商品概要

• ウツと「栄養素」の関係に着眼。
  ウツも栄養素の取り入れ方次第で、改善することができる。
  奥平智之先生は、そうしたタイプのウツを、「栄養型ウツ」と呼び食事改善を提案する。
  ウツを大きく6タイプに分け、タイプごとにあった、「ラクで簡単な」食事術を紹介します。
  30代～40代の女性をメイン読者層に向けて、
  漫画も盛り込み、わかりやすくウツの悩みにこたえてくれる1冊。
  ※4色で漫画による6つのウツタイプを紹介。
  
  【目次】
  プロローグ
  第1章 栄養型ウツって知っていますか?
  第2章 こんな症状だったら栄養型ウツを疑おう
  第3章 栄養型ウツ6つのタイプ
  第4章 タイプ別特徴と栄養レシピ ～ラクラク健康、5分間レシピ～
  第5章 腸を整えればウツは改善する!
  第6章 血液検査&栄養解析
  
  ●著者プロフィール
  奥平智之(おくだいら・ともゆき)
  
  医療法人山口病院精神科部長(埼玉県)、日本栄養精神医学研究会会長。
  食事栄養療法倶楽部代表、埼玉メンタルヘルス交流会会長、
  特別支援学校校医、産業医、認知症専門医。
  「メンタルヘルス(心の健康)は食事から」個々の体質や病態に合わせ、
  食事を中心に栄養や漢方をとりいれた診療を実践している。
  また、食事や腸管の重要性、栄養解析、減薬などについて全国で講演を行っている。
  鉄欠乏の問題は老若男女にあり、鉄はココロと体、美容に大きく影響している。
  『貧血がない鉄欠乏による心身の不調』は血液検査をしても、
  見逃されているのが実情。胎児の中枢神経の発達などにも鉄が必須であるため、
  女性の鉄欠乏の問題は更に深刻。
  鉄欠乏女子を”テケジョ”と名付け、注意喚起をしている。
  著書は、『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』(主婦の友社)
  

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