宅トレだけでここまで変われる！やせない言い訳やめてみた（主婦の友社） [電子書籍]

宅トレだけでここまで変われる！やせない言い訳やめてみた（主婦の友社） の 商品概要

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  以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
  
  
  ダイエットする時間がなくても、
  
  3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ!
  
  きっとあなたもキレイになれる。
  
  「運動する時間がない」
  
  「子供を産んだから仕方ない」
  
  「歳をとって代謝が落ちた」……
  
  そんな言い訳はもうやめよう!
  
  
  
  「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし!
  
  キーワードは“習慣化"だった!
  
  おうちでできる簡単トレーニング。
  
  
  
  ●あなたはいくつ当てはまる?
  
  □ダイエットが続かない・成功したことがない
  
  □自分に自信がない
  
  □余裕がない
  
  □気分がダイエットモードにならない
  
  □おいしいものが大好き
  
  □ついつい食べ過ぎる
  
  □早食いしてしまう
  
  □甘いものがやめられない
  
  □仕事などの付き合いが多い
  
  □もったいなくて食べ物を残せない
  
  □運動する時間がない
  
  □運動しても続かない
  
  □運動が嫌い・苦手
  
  □歳をとって代謝が落ちた
  
  □お金がない
  
  □産後だから仕方ない
  
  □家族の協力が得られない
  
  
  
  ●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、
  
  くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。
  
  隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる!
  
  
  
  ●「やせるQ＆A」ではInstagramで募集した質問に答えます。
  
  
  
  あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。
  
  変わらない体はない。きっと変われます。
  
  
  ルアナ(るあな):
  
  Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。
  
  出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから
  
  「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。
  
  モチベーションを上げる投稿が人気。
  

宅トレだけでここまで変われる！やせない言い訳やめてみた（主婦の友社） の商品スペック