3秒から始める 腰痛体操 ＆ 肩こり体操（NHK出版） [電子書籍]

3秒から始める 腰痛体操 ＆ 肩こり体操（NHK出版） の 商品概要

• 腰痛には安静がいちばん？　いえいえ、腰痛も肩こりも改善には体操を。「たった３秒、これだけでＯＫ」という画期的な「腰痛これだけ体操」をはじめ、いずれも手軽なおすすめの体操を医師が紹介。目的や効果がよくわかる、常備したいセルフケアの一冊。巻末に全体操を一覧できる、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表付き。
  
  ※巻末付録の、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表は、NHK出版サイトに会員登録をいただきますとPDFのデータでダウンロードいただけます。詳しくはコンテンツ内でご確認ください。
  

3秒から始める 腰痛体操 ＆ 肩こり体操（NHK出版） の商品スペック