ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本（東洋経済新報社） [電子書籍]

ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本（東洋経済新報社） の 商品概要

• 目次
  はじめに　「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！
  ――あなたは「外見力」に自信がありますか？
  
  【第１章】男性も女性も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！　たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！
  ――外見力がみるみるアップする！　最先端の「肌ケア」７大メソッド
  ◎まずは、あなたの「見た目の若さ」に対する関心度をチェック！
  ◎「洗顔」でいちばん大切なことは？
  ◎「乾燥」は肌の大敵！
  ◎いま浴びた紫外線が１０年後、２０年後の「シミ」「シワ」「たるみ」に
  ◎くまは「老け見え」の元凶　ほか
  
  【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！
  ――スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」
  ◎肌年齢は腸年齢！　腸がきれいな人ほど肌が若い
  　――「７つのコツ」で食生活を変えれば、外見力が数段アップする
  ◎「１０種のスーパーフード」で、見た目年齢マイナス１０歳が可能になる！　ほか
  
  【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！
  ――西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
  ◎心と体のバランスが大切な「生活術」
  ――肌ケアをしても肌がきれいにならない理由は？
  ◎快眠のための環境を整備しよう
  ◎「入浴剤ローテーション」のすすめ
  ◎ジョギングとストレスの相関関係は？
  ◎「ブルーライト対策」をしていますか？　ほか
  
  【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！
  ――「髪のケア」世界の最新事情
  ◎間違っていませんか？「シャン
  プー＆リンス」の正しい方法
  ◎「頭皮のかゆみ」どうすればいい？
  ◎スマホで「頭皮」が痛くなる？
  ◎「ハゲがイケてる」時代到来！？
  ◎薄毛治療の最先端　ほか
  
  【第５章】最低限「コレ」をするだけでも見た目がまったく変わる！
  ――世界基準の常識・その他のケア
  ◎できるビジネスパーソンは「指先」にも気を配る
  ◎年齢がバレる「加齢臭」、どうすればいい？
  ◎毎日何も意識せず剃っていると……
  ◎眉カットで差をつける　ほか
  出版社からのコメント
  ハーバードの研究満載！世界最先端の皮膚医学に基づく、皮膚・髪・食事による「見た目が１０歳若くなる方法」を解説。
  内容紹介
  何歳であっても若々しく健康的に見られたい－－これは男女問わず共通の願い。
  「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。
  
  ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
  グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。
  
  外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！
  
  【本書の５大特徴】
  ●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい７つのメソッド
  ●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
  ●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
  ●イラストを交えたわかりやすい解説
  ●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる
  著者について
  小川 徹 (オガワ トオル)
  小川　徹（オガワ トオル）
  皮膚科医／ハーバード大学マサチューセッツ総合病院　客員研究員
  皮膚科医。ハーバード大学マサチューセッツ総合病院客員研究員。医学博士。
  カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）、ロンドン大学セントトーマス病院など、アメリカ東海岸、同西海岸、イギリスで、これまで豊富な国際経験をもつ。ハーバード大学マサチューセッツ総合病院では、アメリカ専門医学書の分担執筆をしながら、「皮膚とAI」に関するマサチューセッツ工科大学（MIT）との共同研究などに取り組んでいる。アメリカ皮膚科学会（AAD）など、多数の国際学会に所属。欧米をはじめ、アジア、南米、アフリカなどに、グローバルなネットワークをもち、全米最大の日系情報誌「U.S.FrontLine」をはじめとする国内外のメディアでも活躍中。
  早稲田大学招聘研究員。元慶應義塾大学研究員。MBA、公共政策の修士号ももつ。稲門医師会会員。早稲田大学医学部実現が夢。
  本書が待望の初の著書になる。
  
  

• 目次

  はじめに　「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！
  
  【第１章】男も女も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！　たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！
  ◎あなたの見た目の若さチェック
  ◎外見力がみるみるアップする！　最先端肌ケア・７つのメソッド
  
  【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！　スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」
  ◎腸がきれいな人ほど見た目も若い「腸活」
  ◎外見力が数段アップする「７つの食事のコツ」
  ◎ＮＹ発！「スーパーフード」　ほか
  
  【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！　西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
  ◎心と体のバランスが大切「ストレス対策」
  ◎眠りに対する新しい科学「睡眠法」
  ◎世界に誇る日本文化「入浴法」
  ◎運動しないと１０歳老ける！「エクササイズ」
  ◎ブルーライト対策　ほか
  
  【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！　「髪のケア」世界の最新事情
  ◎シャンプー＆リンスの本当に正しい使い方
  ◎頭皮のフケ・かゆみ対策、マッサージ法
  ◎髪にダメージ！「スマホ症候群」
  ◎薄毛が「モテる」時代到来！？
  ◎最先端薄毛治療　ほか
  
  【第５章】最低限「コレ」をするだけでも、見た目がまったく変わる！　世界基準の常識・その他のケア
  ◎男性も気を配りたい「手・爪のケア」
  ◎スメルマネジメントはもはや世界の常識「加齢臭・口臭対策」
  ◎日々の肌ダメージが見た目に影響！？「ヒゲ剃り」
  ◎世界のデキる男は必ずやっている「グルーミング」　ほか
  
  【特別付録１】男性に朗報！「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
  ――たったこれだけ！〈男性向け〉超シンプル・メソッド
  【特別付録２】「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
  ――たったこれだけ！〈女性向け〉超シンプル・メソッド
  【特別付録３】ドクター小川の「見た目が１０歳若くなる」３０のポイントを一挙公開！
  
  おわりに　「ポジティブ皮膚科学」にはとてつもない潜在力がある
  出典・参考文献リスト
  

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