晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション （晋遊舎） [電子書籍]

晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション （晋遊舎） の 商品概要

• がんばらなくても大丈夫！
  ずぼらなヨガで心と体がスッキリ！
  
  ずぼらにゆる～くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました！
  
  「布団の上で寝ながらできる」
  「イスに座ってできる」
  「家事やちょっとした合間にできる」
  
  運動が苦手でも気楽にできる内容です。
  
  「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ！
  
  ●おもな内容
  ▼心が整うヨガの基本
  
  ▼座ってできるずぼらヨガのお得技
  
  ▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技
  
  ▼ながらでできるずぼらヨガのお得技
  
  ▼効果アップの呼吸法のお得技
  

晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション （晋遊舎） の商品スペック