実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」（マガジンハウス） [電子書籍]

実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」（マガジンハウス） の 商品概要

• 3か月で10キロやせ！ ウワサの「やせるみそ汁」の効果は本当だった！
  腸の名医、小林弘幸教授が考案した「やせるみそ汁」で、 イラストレーターの田中ひろみさんがダイエットに挑戦！
  これまで数々のダイエット法に失敗しては、 リバウンドを繰り返し、どんどん体重が増加、 ついに162センチ、70キロを記録。
  「血糖値が急上昇すると、余分な血糖が脂肪になる。 だから、血糖値を上げない食べ方をすればいいだけ」 と説く、小林教授の指導のもと、
  「1日最低1回、食事の最初にみそ汁を食べる」 というシンプルなダイエットで、見事3か月で10キロやせ！
  水分、たんぱく質、ミネラルなどの量はそのままに、 体脂肪だけ、7.4キロ減！全身のあらゆるパーツでサイズダウン、 特に、ウエストは10センチ減！
  肌はツヤツヤのまま、腸内環境はBランクからAランクへと、 見事な健康やせを実現。
  みそ汁から始める食べ順を守れば、基本何を食べてもOK。 ごはんも我慢しなくていいので、満足感あり。
  腸内環境が整い、イライラすることもなくなり、 間食も自然に減っていくことに。
  3か月のダイエットの詳細な記録を、血糖値データ付きの コミックエッセイで、詳細に伝えます。
  停滞期を抜け出すコツ、おすすめ野菜おかずなど、役立つ情報満載。 あなたもこれでやせられる！
  誰でも続けられる、日本人にぴったりのダイエット法です。
  

• 目次

  ●３ヶ月で10kgやせた！　
  
  ●プロローグ
  いつの間にこんなに太ったの……　　　　
  
  ●いままで失敗したダイエット　　
  
  ●第1章
  先生、どうすればやせられますか？　　　　
  
  第1話
  血糖値の急上昇が、太る原因なんです　　　　
  
  第2話
  血糖値を測って、毎日の食べ方をチェック！　　　　　
  
  第3話
  「やせるみそ汁」を食事の最初に食べましょう　　　　　
  
  ＊コラム1　腸活みそ玉の作り方
  
  
  
  ●第2章
  ダイエット開始！（最初の2週間）
  
  第4話
  いよいよダイエットを始める
  
  第5話
  血糖値をこまめにチェック
  
  第6話
  2週間がんばって3キロやせ！
  
  ＊コラム2　玉ねぎのすりおろし方のコツ
  
  
  
  ●第3章
  ダイエット続行（3週目から6週目）
  
  第7話
  外食するときどうするか
  
  第8話
  いろいろ自分で工夫してみる
  
  ＊コラム3　私がよく食べたみそ汁レシピ
  
  ●第4章
  停滞期を乗り越えて（7週目から12週目）
  
  第9話
  ついに停滞期がやってきた
  
  第10話
  飽きないように料理を工夫
  
  第11話
  やっとやせてきた実感がわく
  
  ＊コラム4　私がよく食べた簡単おかず
  
  ●第5章
  ついに10キロ減達成！
  
  ◎よくやせましたね！　まさに理想的なやせ方です　
  ・体脂肪だけきれいに減っていますね　
  ・腸内環境もとってもよくなりましたね！　
  
  ◎「やせるみそ汁」ダイエットのポイント　　
  ・習慣にしてしまえば簡単。ぼくも毎日実践しています。　
  
  ◎もっと詳しく知りたい！　「やせるみそ汁」ダイエットのコツ　
  
  
  ●あとがき
  

実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」（マガジンハウス） の商品スペック