おからパウダーでスッキリ腸活レシピ（主婦の友社） [電子書籍]

おからパウダーでスッキリ腸活レシピ（主婦の友社） の 商品概要

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  大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる!
  
  おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。
  
  
  やせる、カラダにいい!
  
  と大ブームの「おからパウダー」を、
  
  Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。
  
  
  
  1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、
  
  不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、
  
  腸活やデトックスにはうってつけのスーパーフード。
  
  
  
  ヨーグルトやみそ汁、ごはんに
  
  かけるだけの超簡単レシピから、
  
  食事の最初におから入りのスープを食べて
  
  血糖値の上昇をゆるやかにする「おからファースト」、
  
  小麦粉やパン粉をおからに置き換えるロカボレシピなど、
  
  おから研究会の料理家によるおいしい117レシピを紹介します。
  
  
  
  ●「おから」のスゴイ力
  
  ●Part1:かけるだけ! ちょい足しレシピ
  
  ●Part2:スープで「おからファースト」
  
  ●Part3:こっそり「かさまし」レシピ
  
  ●Part4:置き換えで糖質オフ
  
  ●Part5:ごはん、パン、麺
  
  ●Part6:絶品! 卯の花レシピ
  
  ●Part7:おからスイーツ
  
  麻生 怜菜(あそうれいな):おから研究会代表。精進料理研究家。
  
  結婚後、夫の実家がお寺だったことをきっかけに、日本の伝統食を研究し、2011年より「あそれい精進料理教室」を主宰。
  
  精進料理でよく使っていた「おから」が産廃になっている現状を知り、「もったいない! 食べられるものを大切に」という精神から、
  
  「おからをおいしく食べよう」「おからを食べて腸活(食物繊維をとろう)」という提案をしている。
  
  日本大学生物資源科学部非常勤講師(日本食文化史/おいしさの科学) 。
  
  著書に『寺嫁ごはん～心と体がホッとする“ゆる精進料理～』(幻冬舎)などがある。
  

おからパウダーでスッキリ腸活レシピ（主婦の友社） の商品スペック