50歳からの筋トレ・メソッド（法研） [電子書籍]

50歳からの筋トレ・メソッド（法研） [電子書籍] の 商品概要

• （１）自分の夢を叶えたボディビルダーの体験をベースにした実用書
  著者の経験をベースに、５０歳からの筋トレの効果を解説。
  （２）トレーナーならではの経験値による的確なアドバイス
  著者が任されているスポーツジムの経験の中で、中高年者は何を求めて運動するのか、現場のニーズを的確に把握し、応える情報を提供。
  （３）筋トレは、健康編・美容編に分けて目的別に紹介
  「腰痛を改善する運動」「ひざ痛を改善する運動」「歩行がラクになる運動」「姿勢をよくする運動」など目的別に筋トレを紹介。
  （４）日常生活での健康づくりのアドバイスも
  「食事の取り方」「睡眠の取り方」「体重コントロールの仕方」「長続きするダイエット」など日常生活で著者が心がけている健康法。
  

• 目次

  第１章　なぜ素人のわたしが大会で優勝できたのか？
  第２章　体を鍛える「筋トレ」と、心を鍛える「心トレ」
  第３章　50歳からの健康を一緒に考えましょう（健康編）
  第４章　50歳からの美しさを一緒に考えましょう（美容編）
  第５章　筋トレとダイエットについて一緒に考えましょう
  第６章　筋トレは無理せず、長く続けましょう
  

50歳からの筋トレ・メソッド（法研） [電子書籍] の商品スペック