わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド（わかさ出版） [電子書籍]

わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド（わかさ出版） の 商品概要

• 1分でぐっすり眠れる、高血圧・不整脈が安定! うつも退いた!
  
  ハーバード式【4-7-8 呼吸】完全マスターガイド
  (寝つけない・途中で目覚める・自律神経失調症・糖尿病・アレルギー・がん・認知症)
  
  第1章 健康医学の世界的権威が発明! 1分で眠れる! 高血圧・不整脈・うつも退く
  最強のストレス解消術「4-7-8呼吸」
  
  第2章 「4-7-8呼吸」こそ古今東西の医学を調べて見つけた究極の呼吸法で
  酸素を全身に満たし細胞が活性化
  
  第3章 現代人が悩む「不眠」こそ高血圧・不整脈・うつ・肥満の根本原因だが
  「4-7-8呼吸」なら一挙に解決
  
  第4章 睡眠途中で目覚めてもすぐ眠れると大評判!
  「4-7-8呼吸」は世界注目の熟睡法で万病を防ぐ効果大
  
  第5章 目をつぶって肺に残った残気を吐き出してから開始!
  「4-7-8呼吸のやり方」完全マスターガイド
  
  第6章 高血圧が上も下も10ミリ以上下がった! 20キロやせた! がんの不安も解消!
  「4-7-8呼吸」実践医5名の臨床報告
  
  第7章 ストレスから脳や自律神経を守るには食事も大変重要で
  「抗炎症食ピラミッド」を心がけよ
  

• 目次

  わかさ夢MOOK
  

わかさ夢MOOK97 1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド（わかさ出版） の商品スペック