ハーバード大の研究でわかった ピーナッツで長生き！（文藝春秋） [電子書籍]

ハーバード大の研究でわかった ピーナッツで長生き！（文藝春秋） の 商品概要

• ピーナッツを食べると太る？ ニキビ・吹き出物がでる？ 鼻血がでる？これらは全部誤解！
  ナッツの中でも抗酸化力はダントツ！薄皮に含まれるポリフェノールが体を若返らせる！
  つまり、ピーナッツを食べると長生きできるのだ！ 安価で続けやすく、ハーバード大学も大注目するピーナッツの長生き効果のすべてを慶応大医学部教授が徹底解説。
  
  ●1章 ピーナッツを食べると「健康、キレイ、長生きできる」
  ・ピーナッツを食べると「健康にいい」。なぜなら「豆の仲間」だから。
  ・ピーナッツを食べると「動脈硬化の予防になる」。なぜなら「身体に大切なあぶらのバランスがいい」から。
  ・ほかに、「糖尿病の予防になる」「肝機能がよくなる」「便秘が治る」「ダイエット効果がある」「肌がツヤツヤになる」「夫婦仲がよくなる」といった効果も。
  ●2章 ピーナッツ「常識のウソ」
  ・太る⇒ウソ。
  ・ニキビ・吹き出物の原因⇒根拠なし。
  ・鼻血が出る⇒根拠なし。
  ●3章 アーモンドよりピーナッツがおススメ。10の理由
  ・効果は7割だけど、なんといっても値段が4割。
  ・抗酸化物質はナッツ類より多い。
  ・栄養のバランスを取り、メニュー不足の調整になる。
  ほか
  ●4章 長生き効果が最大になる「医学的に正しい食べ方」とは。
  ・必ず薄皮つきで食べる。
  ・毎日30粒で2・5グラムの食物繊維。
  ・朝一番に食べる。
  ・よく噛んで食べる。満腹感と咀嚼する力。
  ・バターピーナッツや塩ピーナッツは避ける。
  ●5章 主菜からおつまみ、デザートまで「ピーナッツメニュー」簡単レシピ集
  

ハーバード大の研究でわかった ピーナッツで長生き！（文藝春秋） の商品スペック