カラダのおくすり体操 - 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ -（ワニブックス） [電子書籍]

カラダのおくすり体操 - 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ -（ワニブックス） の 商品概要

• 一生、元気に動きたいというあなたのために、本書では、飲みぐすりの代わりに「おくすり体操」を処方します。
  
  こんなことはありませんか？
  朝、腰が痛くて顔を洗えない／電車やバスの中で立っていると、転倒しそうになる／ひざが痛くて、早く歩けない／何もないところでつまずく／網棚に荷物を上げられない／和式トイレは、空いていても使わない…etc.
  
  思い当たることがある方は、要注意。
  
  目指すべきは、毎日の暮らしの動作がスムーズに「できる」機能的なカラダ。
  生涯寝たきりにならず、自分の足で歩けるカラダを保つことです。
  
  「おくすり体操」は、運動経験のない方、体力がない方、カラダが硬い方でもすぐに始められる簡単な動きばかり。ぜひ、今日から始めましょう。
  
  日常の動作が「できる」カラダは、基本的な７つの力に支えられています。
  あなたに必要なのはどの力を鍛えるための体操ですか？
  １．「疲れずに立てる力」をつける
  ２．「歩ける力」をつける
  ３．「上下にラクに動ける力」をつける
  ４．「腕を上げられる力」をつける
  ５．「骨折しない力」をつける
  ６．「転ばない力」をつける
  ７．「痛まずに座れる力」をつける
  
  
  ※この商品は固定レイアウトで作成されております※
  ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
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  【著者プロフィール】
  中村格子 （なかむら かくこ）
  Dr. KAKUKOスポーツクリニック院長
  現役臨床整形外科医として25年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、独自のエクササイズを考案。『大人のラジオ体操』（講談社）をはじめ多数の著書があり、著者累計は110万部を超える。
  

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