糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました（KADOKAWA） [電子書籍]

糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました（KADOKAWA） の 商品概要

• 秋田在住のアラフォー夫婦が、「２人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、３か月で、ともに10キロの減量に成功。
  楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。
  
  【楽しく続けられる　糖質オフダイエット】
  
  □気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
  □糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
  □作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
  □誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
  □毎日体重計に乗る。　…ほか。
  
  【糖質オフでも満足できる　お弁当】
  
  □メインのおかずは、こってり満足感出す。
  □ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
  □サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
  □同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
  □詰め方でおいしそうに見せる。　…ほか。
  
  【構成】
  
  ＜Intro＞マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット
  ＜Part１＞楽しく続けられる　糖質オフダイエット
  ＜Part２＞糖質オフでも満足できる　弁当レシピ
  ＜Part３＞カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
  

糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました（KADOKAWA） の商品スペック