可動域を広げよ（日経BP社） [電子書籍]

可動域を広げよ（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 長い人生何をして過ごしますか?
  日がな一日家でごろごろするか、
  次々とやりたいことが見つかるかは、
  あなたの心掛け次第。
  好きなものを書き出してみる。
  得意分野をじわり広げる。
  偶然の出会いを見逃さない--。
  痛(いた)気持ちいいを楽しむ、
  人生100年時代の生き方・学び方。
  
  ○人生100年時代と言うけれど、増えた可処分時間をどう過ごすかで明暗がわかれてしまう。
  日がなテレビとごろ寝で過ごすか、次々とやりたいことが生まれ、挑戦をし続けられるかは、
  ひとえにその人がどこまで柔軟でいられるかに関わってくる。
  本書は「可動域」をキーワードに、人生100年時代の生き方、学び方を伝授するもの。
  
  ○人というのは放っておくと心身とも固くなっていく。
  赤ちゃんは基本的に柔らかく、可動域も広い。そして何にでも興味を示す。
  それが、だんだん年齢を重ね、青年期を経て、人生半ばをすぎると、
  身体とともにいろいろなものが固くなる。
  交際範囲は狭まり、行動パターンや発想も型どおりになり、最終的に死を迎える。
  
  ○赤ちゃんや青年時代のような、柔軟な心と行動を取り戻すには、
  まず身体から動かしていくのがいい。
  息を吐いて身体を緩ませる。「痛気持ちいい」ぐらいまで関節を広げてその実感を味わう。
  
  ○身体のウオーミングアップをしたところで、可動域を広げるには二つの方法がある。
  一つは自分の得意領域から始め、少しずつ広げる、
  偶然を逃さず「離島」に飛び移って、新しいことに挑戦する、である。
  
  ○さらに、可動域が広がる読書術や、病気やケガ、異動や失職などの逆境を、
  可動域を広げるチャンスにする法、
  可動域を加速度的に広げることに成功した達人たちの事例も紹介。
  

可動域を広げよ（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック