女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） [電子書籍]

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） の 商品概要

• 「1日1万歩」も歩かなくていい？
  お腹・二の腕の「部分やせ」は不可能？
  ヨガだけで運動になる？
  筋トレで脚は太くならない？
  
  ★シリーズ12万部突破！★
  運動のプロが教える
  女性のカラダに本当に効く医学的に正しい運動法
  
  女性の健康を阻む“最大の敵"が2つあります。
  まず、健康意識が高いのに、運動習慣がない人が多いこと。
  運動しなきゃという自覚はあっても、運動が苦手だったり
  何をしたらいいか分からなくてそのままになっている人は
  少なくないはずです。
  
  そして、女性には筋力不足の人が多いこと。
  「筋トレなんて私には必要ない」と思っていませんか？
  実は、女性の不調の多くは筋力不足が原因で
  不調を解消するには、筋力が必要なのですが、
  それに気づいていない女性が多いのです。
  
  本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて
  運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、
  青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーの
  中野ジェームズ修一氏が教えてくれる本です。
  
  「皮下脂肪型肥満」「肩こり」「脚のむくみ」「自律神経の乱れ」
  「ロコモ対策」「骨粗しょう症対策」「更年期症状」…など
  気になる症状別に、短い時間でできる効率のよい効果的な
  運動方法もできるだけ分かりやすく紹介します。
  
  自分のからだを自分でよくするための一歩！
  さあ、今日からあなたも始めてみてください！
  
  ★読者特典★
  Web、スマホでエクササイズ動画が見られます!
  

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） の商品スペック