クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK（マガジンハウス） [電子書籍]

クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK（マガジンハウス） の 商品概要

• ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  今日から本気で！女性にこそトレーニングが必要です。
  あなたの体は大丈夫？　まずは現状チェックから。
  調子のいい体を作る６つのトレーニング。
  簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。
  気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。
  たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。
  4つのお尻タイプ別　美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。
  下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。
  むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。
  二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ・・・ 顔の筋トレで表情グセを修正。
  筋温を上げて痛みをとる、体を大きく動かすストレッチ。
  痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。
  のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。
  4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。
  

クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK（マガジンハウス） の商品スペック