体が変わる！ 主食がわりの大豆レシピ（主婦の友社） [電子書籍]

体が変わる！ 主食がわりの大豆レシピ（主婦の友社） の 商品概要

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  がまんなしで糖質オフ!
  「大豆」「大豆パウダー(大豆粉)」レシピ約50種収録!
  
  やせたいなら、「大豆」に注目!
  日本では身近な食材ながら、
  実は低糖質で高タンパク、栄養バランス満点!
  さらに腹持ちもいい!
  食べるだけでダイエットや、
  健康な体づくりがかないます。
  
  ロカボ・低糖質ダイエット指導者として
  テレビでも活躍中の麻生れいみが、
  主食がわりになる大豆レシピ50種を提案。
  麻生式のラクチン糖質オフメソッドも。
  
  今注目の大豆パウダー(大豆粉)を使った
  蒸しパンやピザ、チヂミ、スイーツなどのレシピも掲載! 。
  
  ★糖質オフ ★筋力アップ ★プロテイン摂取、
  ★中高年のタンパク・栄養補給 ★腸内環境を整える
  ★アンチエイジング ★老化・ボケ対策
  ★女性のキレイを応援
  
  
  ■ガマンなしで糖質オフできる大豆レシピが約50種! ■
  
  part1 大豆レシピ
  
  <蒸し大豆の主食いらずおかず>
  大豆キーマカレー/肉大豆みそのレタス巻き
  チリコン大豆のトマト煮込み
  大豆のココナッツミルクカレー/マーボー大豆
  
  /大豆みそチゲ鍋/大豆チーズオムレツ
  大豆とニラのタイ風炒め/大豆とサバ缶の梅しょうゆがけ
  
  <蒸し大豆サラダ>
  大豆とアボカドのサラダ/大豆チョレギサラダ
  メキシカン大豆サラダ
  
  <蒸し大豆みそ汁・スープ>
  大豆と豆乳のクラムチャウダー
  大豆ミネストローネ/大豆汁
  
  <蒸し大豆で主食おきかえ>
  青のり大豆/ペペロン大豆/カレー味大豆
  いり豆腐大豆ごはん/いり豆腐大豆のキムチチャーハン
  
  <蒸し大豆でつくりおき>
  大豆クリームチーズあえ/鶏ももと大豆のみそ炒め
  大豆のマヨサラダ/大豆のレモンマリネ
  
  part2 大豆パウダー(大豆粉)レシピ
  
  <まぜるだけレシピ>
  水に/コーヒーに/ココアに/市販のスープに/ヨーグルトに
  スムージー/大豆パウダータルタルのホットサラダ
  大豆パウダードレッシングのサラダ
  小松菜の大豆パウダーあえ/大豆パウダーのガスパッチョ
  大豆パウダーの呉汁風/オクラと大豆パウダーのかきたまスープ
  大豆パウダー白ごまラー油鍋
  
  <大豆パウダーで小麦粉おきかえレシピ>
  簡単ピザ/チーズチヂミ/マグカップ蒸しパン
  パンケーキ/ひっつみ鍋/からあげ/ハンバーグのトマト煮込み
  サーモンソテーの大豆パウダーソースがけ/トンカツ
  
  <大豆パウダーデザート>
  ずんだ風大豆パウダーシェイク/大豆パウダーと卵だけのケーキ
  大豆パウダーもち
  
  
  麻生 れいみ(あそうれいみ):低糖質・高タンパクのオリジナルレシピで、自ら20kgの減量に成功。
  経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約6000人に指導。
  管理栄養士・低糖質(ローカーボ)料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・
  アスリートフードコーチ・日本静脈栄養経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター・「食から健康に協会」代表。
  著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社刊)など
  

体が変わる！ 主食がわりの大豆レシピ（主婦の友社） の商品スペック