まいにち、小鉢。（主婦の友社） [電子書籍]

まいにち、小鉢。（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  「栄養が心配」なときにさっと作れて、
  栄養を効率的にまかなえる。
  調子が悪いときにも役立つ!
  “ムゲン系”野菜おかずが100品
  
  厚生労働省が掲げる、成人の野菜の摂取努力目標は、1日に「350g以上」。
  でも、成人の摂取平均は280～290g。
  つまり、日々60～70gの野菜が足りていないという「残念」な状態です。
  
  でも――60～70gの野菜はおよそ、小鉢1品分の追加でまかなえるって、知っていましたか?
  本書では、野菜をおいしく、効率的に摂れる小鉢レシピばかりを100品まとめてご紹介。
  
  ◯体の不調の症状で探す
  (便秘、冷え性、疲労、貧血、胃腸のトラブル、骨の強化、疲れ目、かぜの予防、生活習慣病、etc)...
  
  ◯栄養素から探す
  (β-カロテン、ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄、食物繊維、ファイトケミカル)――
  
  どちらの方法で、選びますか?
  しかも。
  ついついお箸が進む!
  おいしいレシピばかりです!
  

まいにち、小鉢。（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック