一気にくびれる ayayoga背中革命（主婦の友社） [電子書籍]

一気にくびれる ayayoga背中革命（主婦の友社） の 商品概要

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  大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。
  1日3分でも、背中なら効果的にくびれる!
  
  筋トレや有酸素運動をしている人! ――それだけでは、しなやかさが足りません。
  ストレッチをしている人! ――それだけでは、鍛えられません。
  
  「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」
  ――自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm!
  クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を
  取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰する
  ヨガクリエイターが提案する体操「ayayogaメソッド」は、
  そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる! 」。
  
  本書では、ayaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。
  背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く! 」運動を提案します。
  
  未開の地(背中)を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。
  何歳でもくびれる! 美しくなる! その効果に驚いてください。
  
  aya(あや):ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『sharaaya』主宰。
  
  留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、
  3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。
  当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない?」の言葉に触発されてヨガにハマり、
  ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。
  クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、
  「ヨガ(ストレッチ)・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、
  「必ず変われる」と口コミが広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。
  
  ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いて
  パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、
  ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。
  
  また、海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、
  美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。
  

一気にくびれる ayayoga背中革命（主婦の友社） の商品スペック