心とカラダの正しい休ませ方（日経BP社） [電子書籍]

心とカラダの正しい休ませ方（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い！
  心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます
  
  毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。
  仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
  そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?
  気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の１冊です。
  
  毎日、無理しすぎていませんか？あなたの「頑張りすぎ度」をチェック！
  □仕事も家事も中途半端にはしたくない
  □人間関係に気持ちが振り回されがち
  □休日も仕事のことが気になって仕方がない
  □悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
  □忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
  □「自分をいたわる時間」がほぼゼロ
  
  ≪主な内容≫
  ◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣
  ◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール
  ◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
  ◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方
  

心とカラダの正しい休ませ方（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック