マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ（翔泳社） [電子書籍]

マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ（翔泳社） の 商品概要

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  科学的に証明　慢性痛の８割は脳の勘違い！
  逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」

  　

  脳をリセット!
  【腰痛】【肩痛】【膝痛】
  【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
  しつこい慢性痛ほど
  「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

  脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
  奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
  マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

  ▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
  日本整形外科学会や日本腰痛学会による
  腰痛の診療ガイドラインによると、
  腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

  本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
  ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
  二次的に痛みが持続してしまうのです。

  本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
  その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

  深い呼吸によって脳をリセットしながら、
  簡単なストレッチを行うことで、
  体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
  「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

  ▼▼痛みの悪循環▼▼
  1.【また痛くなったらどうしよう】
  （予期不安状態）
  2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
  （安静状態）
  3.【人に会うのが面倒くさいな】
  （抑うつ状態）
  4.【また腰が痛い】
  （少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）

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