心とカラダがととのう毎日スープ（笠倉出版社） [電子書籍]

心とカラダがととのう毎日スープ（笠倉出版社） [電子書籍] の 商品概要

• 体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。
  
  スープは、煮込むことで野菜をたっぷりとることができ、忙しく栄養不足になりがちな現代人にとってもうってつけです。
  本書では、「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「抗ストレス」といった効果からレシピをご紹介。毎日の体調にあわせてレシピを選ぶことで、不調を未然に防いだり、軽減させたりできます。
  
  また、包丁不要・お湯を注ぐだけなどの即席レシピや、シンプルかんたんな薬膳スープレシピも掲載しています。便利なラップスープを作っておけば、毎日のお弁当にも。
  手軽でいいことづくしなスープ生活を、ぜひ今日からお試しください。
  
  【ご利用前に必ずお読みください】
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  ─目次─
  
  医者もオススメ!温かいスープ
  スープってすごい!
  カラダに効くスープ
  毎日スープのススメ
  鍋があれば、即スープ!包丁不要!
  トッピングでおいしさも、おしゃれ度もアップ
  
  《意外とカンタン! 本格スープ》
  野菜ブイヨン
  チキンブイヨン
  中華チキンスープ
  
  レシピについて
  
  《お湯を注ぐだけスープ》
  コーンとツナのスープ
  もずくとプチトマトのスープ
  レタスと生ハムのスープ
  キムチと豆腐のスープ
  
  【腸に効くスープ】
  腸の元気は、心身の健康の基本
  腸内環境は善玉菌を優位に
  腸が働きやすい食べ方
  
  〇コラム…便秘は心の不調にも影響する
  
  [腸に効くスープの具]
  ・お腹の調子をととのえ腸を元気に
  ・善玉菌を増やして腸内環境を改善
  ・元気な腸で便秘を改善
  ・デトックスで腸を元気に
  

心とカラダがととのう毎日スープ（笠倉出版社） [電子書籍] の商品スペック