NHKきょうの健康 筋肉・肌・目・耳の 若返り 健康法（主婦と生活社） [電子書籍]

NHKきょうの健康 筋肉・肌・目・耳の 若返り 健康法（主婦と生活社） の 商品概要

• 早めの老化対策で、体の機能をキープ！
  
  いつまでも若々しく、健康に年を重ねたいというのは、多くの人が望むことでしょう。
  加齢とともに体の機能が衰える、いわゆる「老化」現象は誰にでも起こり、避けられないものです。
  とくに若いころと比べて変化を感じやすいのが、「筋肉」「肌」「目」「耳」です。
  老化を止めることはできませんが、これらを健康状態で維持することは可能です。
  
  そのポイントのひとつは、「人とのつながり」をもつこと。
  「老化」と何の関係が？ と思われるかもしれませんが、最近の研究で、「社会参加（人とのつながり）」は老化防止に好影響を与えることがわかってきているのです。
  そのほか、本書では“若返り”対策に有効な、食事や運動、生活習慣の改善ポイントを詳しく解説しています。
  また、本書のポイントを実践し、80歳を超えても今なお元気に過ごしている高齢者の“元気の秘訣”も紹介しています。
  年のせいとあきらめず、いつまでも“若々しく”生きるための情報が満載です。
  
  
  【目次】
  
  からだ総点検
  ■第１章■「筋肉の老化」最新対策
  ［図解］筋肉の老化のメカニズム
  なぜ、筋力は落ちるのか？／筋力が低下するサルコペニアとは？／サルコペニアを予防・改善する３つの柱
  〈筋力の低下対策〉
  〈専門医のアドバイス〉加齢や体の衰えにあわせ、意識も変える｜飯島勝矢先生
  
  ■第２章■「肌の老化」最新対策
  ［図解］肌の老化のメカニズム
  肌の老化の原因は、加齢＋環境要因／なぜ、シミやシワはできる？／若々しい肌を保つ３つのポイント
  〈肌の老化対策〉
  〈専門医のアドバイス〉皮膚は最大の“臓器”健康状態を知る目安｜森田明理先生
  
  ■第３章■「目の老化」最新対策
  ［図解］目の老化のメカニズム
  なぜ、物が見えづらくなるのか？／物がゆがんで見える加齢黄斑変性とは？／目の老化、病気を防ぐには？
  〈白内障の対策〉〈加齢黄斑変性の対策〉
  〈専門医のアドバイス〉意識的に、片目で見え方をチェックする
  
  ■第４章■「耳の老化」最新対策
  ［図解］耳の老化のメカニズム
  なぜ、聴力は衰えるのか？／70歳から耳の老化は急激に進む！／聞こえないだけではない！ 難聴のリスク
  〈加齢性難聴の対策〉
  〈専門医のアドバイス〉一番危険なのは難聴を放置すること！｜奥野妙子先生
  
  私の“老化対策”
  ・筋力低下に注意し、趣味活動で毎日が充実｜米内山節子さん
  ・フレイルのリスクを89歳ですべてクリア！｜牛山裕夫さん
  

NHKきょうの健康 筋肉・肌・目・耳の 若返り 健康法（主婦と生活社） の商品スペック