寝ながら1分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本（SBクリエイティブ） [電子書籍]

寝ながら1分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本（SBクリエイティブ） の 商品概要

• つら～い腰痛・足のシビレは「腰椎のねじれ」を戻して解消！
  
  布団の上のずぼらストレッチで痛みが消えた！
  9万5000人が実感！
  
  新国民病・推定患者数580万人の「脊柱管狭窄症」、
  「坐骨神経痛」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」にも朗報！
  
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  ずぼらさんでも大丈夫！
  
  つら～い腰痛、足のシビレがスーーーッと消える！
  布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
  
  脊柱管狭窄症を治すのって意外に簡単。
  

• 目次

  はじめに
  登場人物紹介
  序 章　痛みの原因は腰椎のねじれにあった！
  第1章　朝晩、布団の上で行うだけ！　痛み撃退ストレッチ
  第2章　腰椎のねじれを予防する！　ゆるストレッチ＆筋トレ
  第3章　実は腰に負担をかけまくり！　やってはいけない生活習慣
  など
  

寝ながら1分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本（SBクリエイティブ） の商品スペック