ヤマケイ登山学校 登山ボディ（山と溪谷社） [電子書籍]

ヤマケイ登山学校 登山ボディ（山と溪谷社） [電子書籍] の 商品概要

• 安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。
  体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。
  大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。
  
  筋肉、骨格の説明から始まり、
  各部位の強化（トレーニング）&メンテナンス（ストレッチ）方法を
  見やすく、わかりやすく解説しています。
  
  一生登れる体を手に入れるための一冊です。
  
  【第1章】理想の登山ボディとは
  【第2章】登山ボディをつくるエクササイズ
  【第3章】登山ボディをつくる歩き方
  【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス
  【第5章】登山ボディのための食事
  
  
  ■著者紹介
  芳須 勲（よしず・いさお）
  1969年東京生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、日本山岳ガイド協会認定ガイド（ステージ2）の資格をもつ。「健康づくり」を専門とする登山ガイド。
  

ヤマケイ登山学校 登山ボディ（山と溪谷社） [電子書籍] の商品スペック