挫折しない 緩やかな糖質制限ダイエット（法研） [電子書籍]

挫折しない 緩やかな糖質制限ダイエット（法研） の 商品概要

• 「ロカボ」無理なく、太りにくい体になる
  よく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限（ロカボ）は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため、続けやすいダイエット法です。また、筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。
  食事の量やカロリーよりも、血糖値のコントロールに重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。パフォーマンスを上げる食事法として、アスリートやビジネスマンからも支持されています。
  本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方に向けて、ロカボによる体重コントロール法を、明快かつ実践的に紹介しています。
  効果や安全性に関してエビデンスも示しているので、ロカボをひとに勧める際にも安心して使っていただけます。
  

• 目次

  正しい？まちがい？食生活の新常識○×クイズ
  私たちにもできる？タイプ別ロカボプラン
  第1章　メタボの先に悲劇が待っている・・・・・・
  第2章　ダイエットでガマンする？ガマンしない？
  第3章　ロカボ理論編　効果的で病気も減らせる
  第4章　ロカボ実践編　しっかり食べて楽しく健康！
  第5章　今がロカボの始めどき
  

挫折しない 緩やかな糖質制限ダイエット（法研） の商品スペック