強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ（日経BP社） [電子書籍]

強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ（日経BP社） の 商品概要

• <美スタイル><健康><ロコモ予防>
  トレーニング科学研究者が断言!
  老いも若きも、男も女も
  筋トレするなら「尻」から!
  
  立つ、歩くなどの動作で
  重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。
  
  この股関節という重要な関節を中心に
  お尻周りの筋肉を鍛えることで、
  美尻が手に入るだけでなく
  年を取っても長く歩き続けることにつながります。
  
  本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
  科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を
  わかりやすく解説します。
  
  監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
  筋トレ初心者はもちろん、
  マッスル上級者も必読の1冊です!
  
  ≪目次≫
  はじめに　なぜ、老いも若きも「尻トレ」が必要なのか？
  第1章　男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
  第2章　尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
  第3章　美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目"を取り入れよう
  第4章　お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
  第5章　「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
  第6章　腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
  第7章　美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
  

強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ（日経BP社） の商品スペック