SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方（翔泳社） [電子書籍]

SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方（翔泳社） の 商品概要

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  本を開けば、心と体がほぐれる
  あなたにぴったりのケアがきっと見つかる本

  毎日忙しいあなたへ。
  肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、
  眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、
  気持ちが落ち込む、眠れない……。
  そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。

  Level1　ちょっと疲れた
  Level2　今日はクタクタ
  Level3　毎日疲れている
  Level4　もうダメかも
  の4つの疲れの度合いに分けて、
  365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。

  イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
  眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
  巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。
  こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。

  ＜担当編集からのメッセージ＞
  人気イラストレーター 朝野ペコさんの描き下ろしイラストを
  ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
  ページを眺めるだけで楽しい本です。
  パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思えるケア方法ばかりです。

  ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方（翔泳社） の商品スペック