GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方（翔泳社） [電子書籍]

GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方（翔泳社） の 商品概要

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  本を開けば、心と体がほぐれる
  あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本

  ぐっすり眠りたいあなたへ。
  不安や考え事でうまく寝付けない、
  夜中に目が覚めてしまう、
  朝すっきりしない、夢をよく見る……。
  そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。

  Part1　日中
  Part2　夕暮れ
  Part3　ベッドの中
  Part4　真夜中
  1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。
  365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。

  イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
  眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
  巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。
  心と体を整えるためのアイデア集です。

  こんな人に
  〇眠りに不安を感じている方
  〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
  〇最近眠りが浅くなってきたという方
  〇イラストブックで癒されたい方
  〇大切なあの人へのプレゼントを探している方

  ＜担当編集からのメッセージ＞
  注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストを
  ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
  ページを眺めるだけで楽しい本です。
  パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。

  ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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