おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット（文藝春秋） [電子書籍]

おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット（文藝春秋） の 商品概要

• やせたい人こそ3度の食事と「間食」が必要です！
  
  これまでダイエット法の多くは「食べないこと」を重要視していました。
  しかし、食べることは人間にとっての大きな楽しみのひとつ。
  それを我慢した結果、ストレスをためて挫折したり、健康を損なってしまうこともあります。
  一時的にやせても、我慢していた食欲が爆発してリバウンドを繰り返し、ダイエット前よりも太ってしまったという方もいるでしょう。
  
  東京・千代田区にあるクリニックで3000人以上の食事指導を行なってきた
  管理栄養士の森由香子が提唱する「間食ダイエット」は、これまでの常識を覆すダイエット法です。
  
  「間食ダイエット」には3つのルールがあります
  ◆ルール1 起床から14時間以内にすべての食事を終える
  ◆ルール2 毎日必ず間食を摂る
  ◆ルール3 目的に合った間食を選ぶ
  
  3つのルールを守ればスイーツを食べてもOK！
  これまで間食を摂って太ってしまったのは、食べ方や選び方が間違っていただけです。
  間食をすれば食事の間の空腹感が満たされ、必要以上に食べ過ぎることはありません。
  やせたい人こそ、きちんと3度の食事を摂り、間食もするべきなのです。
  
  「おやつを食べると太る」と思っている方はぜひ本書を最後まで読んでください。
  無理な我慢をしなくとも、健康的にやせるコツをつかんでいただけます。
  

おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット（文藝春秋） の商品スペック