心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん（大和書房） [電子書籍]

心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん（大和書房） の 商品概要

• テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』の栄養番長が教える！
  心と体が元気になる“食べ方”のコツ。
  
  「いらいらゆううつ」、心の不調。
  「朝からだるい」、体の不調。
  「爆買いやお菓子のドカ食い」、行動の不調。
  
  ひとつでも当てはまったなら、「栄養不足」のサインかもしれません。
  
  何があってもへこたれないメンタルや、元気いっぱいの体、
  どちらのエネルギー源にもなるのが“栄養”です。
  
  「疲れやストレスでずっとしんどい」
  「色々試したけれど何もうまくいかない」
  「そもそもやる気が出ない」
  そんなときは、毎日の食べ方を変えてみませんか？ 　
  まずおさえるべき基本の4つは、
  「たんぱく質」「鉄」「ビタミンB群」「ビタミンC」。
  
  といっても、難しいことは全然ナシ、
  いつもの食事をちょっと変えるだけでOK！
  ごはんルールのポイントや、今日から真似できる献立イラストも満載！
  
  栄養は、きっとあなたを支える力になるはずです。
  

心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん（大和書房） の商品スペック