めざせ！ 細カーヴィな身体 のばして美やせ（光文社） [電子書籍]
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めざせ！ 細カーヴィな身体 のばして美やせ（光文社） [電子書籍]

久 優子(著者)
価格：￥1,210（税込）
ゴールドポイント：242 ゴールドポイント（20％還元）（￥242相当）
フォーマット：
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出版社：光文社
公開日： 2020年02月28日
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めざせ！ 細カーヴィな身体 のばして美やせ（光文社） の 商品概要

  • 背中が丸い、下腹が出てきた？　しかも運動はちょっと、な人にこそ、お勧めしたい、カリスマ美脚トレーナーが自分のために編み出した、リンパがカギの「やせるストレッチ」！　3週間で絶対きれいになれるストレッチ&マッサージ。

  • 目次

    「初めまして。ボディメンテナンスセラピストの久 優子です」
    久 優子の山あり谷ありダイエット・ヒストリー
    PART I 「のばす」は一生ものの美容法
    PART II 自分のカラダと向き合ってみる
    PART III 1週間で何かが変わる「のばして美やせ」実践編
    上手に「のばす」黄金ルール4
    Warming up 美やせの土台をつくるベーシックプログラム
    Column　身近なアイテムで美やせにTRY1　雑誌/ゴムチューブ
    Basic menu 下半身を集中的にのばして自分史上ベスト美脚に
    Column　身近なアイテムで美やせにTRY2　テニスボール/ゴルフボール
    久流　時間がなくてもながらのばし
    Advanced menu 体幹と小さなパーツを追い込んですみずみまでしなやかに
    Column　身近なアイテムで美やせにTRY3　ストレッチロール/3Dマッサージロール
    おわりに

めざせ！ 細カーヴィな身体 のばして美やせ（光文社） の商品スペック

書店分類コード A310
Cコード 0077
出版社名 光文社
本文検索 不可
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紙の本のISBN-13 9784334950941
ファイルサイズ 21.7MB
著者名 久 優子
著述名 著者

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