動きが脳を変える（太郎次郎社エディタス） [電子書籍]

動きが脳を変える（太郎次郎社エディタス） [電子書籍] の 商品概要

• あなたが変化できる力は、想像よりはるかに大きい──
  穏やかな動きで脳を目覚めさせる、ニューロ・ムーブメント入門。
  
  心身に強さとしなやかさを。明晰な思考と鮮やかな感覚を。
  指揮者・演奏家・スポーツトレーナーも実践する
  「脳の可塑性」を引きだすメソッドを日本初公開！
  
  基本的な身体の動きとそこへの意識の向け方で、
  いくつになっても新しい神経回路はつくられる。
  低調感を払拭し、活力へとつなげるためのレッスンを
  豊富なイラストとともに。
  
  ●本書は、素晴らしい結果を生みだす脳の可塑性に
  アクセスする方法を教えてくれる。
  ──ノーマン・ドイジ（『脳はいかに治癒をもたらすか』著者、精神科医）
  
  ●これはあなたの能力を向上させるための、強力で実践的な戦略だ。
  ──マイケル・マーゼニック（脳科学者、UCSF名誉教授）
  
  ●私が脳卒中から生還したときに用いた方法と同じ原理を、
  アナットは応用している。彼女は動きと脳の変化を熟知している。
  ──ジル・ボルト・テイラー（『奇跡の脳』著者、脳科学者）
  

• 目次

  ■プロローグ　活力と若々しさと
  
  同じパターンをくり返すと……／活力は意識的にとりもどせる
  この消耗から脱したい／脳から痛みと制限を追いだす
  よりよく思考するために／9つの大事なこと
  【ニューロ・ムーブメント】
  変化への助走
  
  ■エッセンス1　動きに注意を向ける──脳に新しい回路を
  
  動きは脳の言語だ／ただ動くだけでは活性化しない
  感覚・感情・思考の動き／あなたの人生を司っているのは、どんな動きか
  自動操縦モードから脱する／注意を向けることで脳の活動が変わる
  惰性と停滞を遠ざける／活力を生みだす鍵
  
  【ニューロ・ムーブメント】
  注意を向けた動きが変化をひき起こす［動きのレッスン］
  動きながら考える──明晰な思考のために
  感情の動きに注意を向ける──自由のために
  気づかいのできる手
  
  ■エッセンス2　学びのスイッチをオンにする──新しい世界への扉
  新しい学びに抵抗する「こだわりのパターン」／人との関わり方も脳に刻まれる……
  
  ■エッセンス3　力をぬいてわずかな違いに気づく──微かな力で
  最小限の力で最大の成果を／力をぬくと活力が目覚める……
  
  ■エッセンス4　バリエーションをとりいれる──豊かな可能性
  バリエーションが脳に情報をもたらす／遅すぎるということはない……
  
  ■エッセンス5　ゆっくりの力を知る──脳の注意をひく
  速く！──そのとき脳に新しいことの入る余地はない／ゆっくりは官能を高める……
  
  ■エッセンス6　内なる熱狂をよびさます──小さなことが大きな変化に
  内なる熱狂は、学ぶことのできる能力である／小さな変化を増幅させて、大きな変化に……
  
  ■エッセンス7　目標設定はゆるやかに──不可能を可能にするために
  目先の目標にとらわれると罠にはまる／ランナーズハイの危険……
  
  ■エッセンス8　夢をみる力、想像する力──あなたの人生を創る
  イメージトレーニングと脳の変化／身体の動きを微細にイメージすることの効果……
  
  ■エッセンス9　気づいているということ──自己を観察する
  「気づき」と「注意を向けること」は違う／日常の奴隷にならないための気づき……
  
  ■エピローグ　人生に動きを
  
  訳者あとがき
  

動きが脳を変える（太郎次郎社エディタス） [電子書籍] の商品スペック