Dr.クロワッサン 最新版 何歳からでも骨は強くなる（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 最新版 何歳からでも骨は強くなる（マガジンハウス） の 商品概要

• ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
  ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50％。
  乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。
  骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。
  骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。
  骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。
  食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。
  転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。
  膝痛対策エクササイズを紹介します。
  
  あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。
  高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。
  強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。
  骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。
  慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」そんなレシピを紹介します。
  運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。
  膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。
  
  いますぐ始められる骨力向上メソッドです。
  

Dr.クロワッサン 最新版 何歳からでも骨は強くなる（マガジンハウス） の商品スペック