ビジネスに効く健康法―週刊東洋経済eビジネス新書No.332（東洋経済新報社） [電子書籍]

ビジネスに効く健康法―週刊東洋経済eビジネス新書No.332（東洋経済新報社） の 商品概要

• 　仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
  　「ぽっこりおなか」の原因となる内臓脂肪。パソコンとの格闘で1日を終えると、首や肩が重く感じる。腰も痛い。首や肩の痛み。そんな問題を少し意識を変えるだけで、好転させることができる。さらに不眠症や肌の老化についても問題点を探り、「今日からできる」改善策を紹介していく。
  
  本誌は『週刊東洋経済』2019年10月19日号掲載の30ページ分を電子化したものです。
  

• 目次

  中高年層が「今日からできる」改善策
  内臓脂肪は糖尿病や動脈硬化を引き起こす厄介者
  誰にでもすぐできるプチ糖質制限の効果
  内臓脂肪を落とす簡単低糖質メニュー
  池谷式「ゾンビ体操」にトライしてみよう！
  腰痛の傾向と対策を教えます
  「これだけ体操」マスターしよう
  肩・首の痛みはどこから来るのか
  「肩甲骨剥がし」で肩も心も軽やかに
  睡眠こそ最強のスキル　「快眠戦略」を立てよう
  睡眠の質を上げる9つのステップ
  快眠のために知るべき基礎知識
  30代から急加速！肌老化の2大要因
  「健康」が経営のカギ
  

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