今日から自宅がジムになる 宅トレ（カンゼン） [電子書籍]

今日から自宅がジムになる 宅トレ（カンゼン） [電子書籍] の 商品概要

• ジムと同じトレーニングは自宅でできます！
  
  
  
  運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？
  
  もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？
  
  
  
  無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。
  
  ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。
  
  当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。
  
  
  
  でも、ご安心ください！　ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。
  
  無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。
  
  
  
  それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？　「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」　
  
  いいえ、カラダひとつあればいいのです。
  
  健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。
  
  
  
  これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。
  
  それを可能にするのが本書「宅トレ」です。
  
  
  
  さあ、本書を手にしたあなた、今日からあなたの家がジムに変わります。
  
  「宅トレ」で若々しく健康なカラダ、なりたい自分を手に入れてください。
  
  
  
  「宅トレ」7つのメリット
  
  近年はジムブームが続いていていますが、ジムが合うか合わないかは人それぞれ。
  
  わざわざジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように、いえジム以上に快適にトレーニングができるのです。
  
  ジムトレと比較した「宅トレ」の主なメリットを７つご紹介します。
  
  
  
  （１）時間が節約できる
  
  （２）自分の都合に合わせてできる
  
  （３）コストがかからない
  
  （４）人目を気にしなくていい
  
  （５）マイペースでできる
  
  （６）清潔な環境で運動できる
  
  （７）不快な思いをしない
  
  
  
  
  
  【目次】
  
  ■第１章　運動が健康にとって不可欠なワケ
  
  ■第２章　自宅でストレッチ
  
  ■第３章　自宅で筋トレ
  
  ■第４章　自宅で有酸素運動
  
  ■第５章　健康なカラダをつくるための栄養と休養
  

今日から自宅がジムになる 宅トレ（カンゼン） [電子書籍] の商品スペック