高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド【DVDなし版】（講談社） [電子書籍]

高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド【DVDなし版】（講談社） の 商品概要

• 介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に（低コストで）行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。【電子版にDVDはつきません】
  ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  【理論編】
  第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
  第2章　筋力トレーニングの効果
  【実践編】
  第3章　筋トレ教室の計画と準備
  第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
  第5章　実技教室を成功させるコツ
  第6章　継続のコツ
  【付属DVD】（約45分）
  基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
  下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
  ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ
  

高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド【DVDなし版】（講談社） の商品スペック