体脂肪を効果的に燃焼＋運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング（カンゼン） [電子書籍]

体脂肪を効果的に燃焼＋運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング（カンゼン） の 商品概要

• ベストセラー『へやトレ』の著者が、スポーツジムで採用されている最新メソッドを自宅版にアレンジ!
  
  健康的な日常生活を送るためのカラダづくりに。
  
  このフォームだけを真似してください。自然にお腹が凹んで、メリハリのある体に変わります。
  
  
  
  【本書の特徴】
  
  ・ラジオ体操のように、毎日できるエクササイズ
  
  ・1日10分でスポーツジム以上の効果あり。実年齢マイナス10歳のカラダへ
  
  ・カラダが硬い、やわらかいは関係なく、老若男女誰でもできる
  
  ・運動不足の人から、スポーツを日常的にたしなむ人まで、選べる難易度
  
  ・目的別にあわせた、1週間強化プログラムを収録
  
  
  
  
  
  歩く、物を持ち上げるといった日常生活で行う何気ない動作は、すべて筋肉と関節を動かしています。
  
  しかし、その動かし方が正しく行えないと、体のバランスやスタイルが崩れ、
  
  姿勢悪化、メタボの進行、腰痛や肩こりといった体の不調がおき、アスリートはケガのしやすい体へと変わります。
  
  
  
  こういった人間の基本的な動作がスムーズに行える体にするための
  
  トレーニングを、「ファンクショナルトレーニング」と呼んでいます。
  
  
  
  ラジオ体操と同様に、フォームを意識して、関節の動かし方をマスターすると、人間の体は大きく変わります。
  
  
  
  昨今は、スポーツジムでの導入や普及が進んでいる、
  
  ファンクショナルトレーニングを、ベストセラーの『へやトレ』の著者が自宅版にアレンジ!!
  
  1週間行うだけで、あなたの体は劇的に変わります。
  
  
  
  
  
  【目次】
  第一章「ファンクショナルトレーニングとは」
  
  第二章「基礎編:忙しい人はこれだけでも十分!体力低下を防止メニュー」
  
  第三章「基本編:運動不足解消・筋力強化のためのメニュー」
  
  第四章「応用編:日常的にスポーツをする人のためのメニュー」
  
  第五章「目的・症状別ファンクショナルトレーニング」運動不足の人向け・上級者向けそれぞれに対応した1週間プログラム
  

体脂肪を効果的に燃焼＋運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング（カンゼン） の商品スペック