高たんぱく質レシピ151（主婦の友社） [電子書籍]

高たんぱく質レシピ151（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  筋トレ・ダイエットの効果UP！　１品のたんぱく質量が一目瞭然で、さまざまな食材から とれる「高たんぱく質」レシピ本が登場。
  
  厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると
  １日のたんぱく質量の目標量は、
  成人男性が75g、成人女性は57gです。
  手軽なプロテインもいいけれど、
  毎日の食事でしっかりと
  たんぱく質を摂取したいと考えているあなたへ
  たんぱく質が1品15ｇ以上が
  豊富に掲載されている本書がおすすめです。
  
  【様々な食材からレシピが選べる】
  ＰＡＲＴ1　鶏肉（鶏むね肉/鶏ささ身/鶏ひき肉/鶏手羽元）
  ＰＡＲＴ2　豚肉（豚ロース肉/豚もも肉/豚バラ肉/
  豚切り落とし肉/豚ヒレ肉/豚スペアリブ/豚ひき肉）
  ＰＡＲＴ3　牛肉（牛もも肉/牛切り落とし肉/牛こまぎれ肉/
  牛ひき肉/牛カルビ肉/牛ステーキ肉/牛すね肉）
  ＰＡＲＴ4　魚（さば/鮭/かじき/ぶり/さわら/
  いわし/まぐろ/あじ/さんま/えび/たこ）
  ＰＡＲＴ5　大豆（豆腐/油揚げ/高野豆腐/
  蒸し大豆/大豆パウダー）
  ＰＡＲＴ6　卵
  

高たんぱく質レシピ151（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック