魔法のピラティス（実業之日本社） [電子書籍]
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魔法のピラティス（実業之日本社） [電子書籍]

B-life(著者)
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出版社：実業之日本社
公開日： 2020年06月26日
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魔法のピラティス（実業之日本社） [電子書籍] の 商品概要

  • 登録者数80万人！　再生回数1億3000万回突破！
    大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！

    【本書の特徴】
    ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！
    ・たった5分でみるみる変わる７つの部位別エクササイズ
    ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
    ・マネするだけで全身痩せる４習慣プログラムつき
    ・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン

    【感動の声、続々！】
    変わるのは、カラダだけじゃない！
    ◆短時間で気になる部位にしっかり効く！
    ◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
    ◆52歳でもマイナス４キロ！腰と膝の痛みが消えました。
    ◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
    ◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。

    第1章　強い体で心も強く元気に
    整った体が心を強くする
    「貯筋」で一生太らない
    「痩せる」だけじゃない
    朝の５分で代謝が加速

    第2章　マインドセットのコツ
    できないことに囚われない
    今すぐ変わるコツがある
    やらなくていい理由を見つけない
    自分が聞きたい言葉を言おう
    目標よりもタスクを立てる
    １日１回夢中になる時間をもとう
    成功者６名にインタビュー

    第3章　７つのエクササイズ
    １週間で確実に変わる
    DAY１　お腹
    DAY2　脚
    DAY3　二の腕・背中
    DAY4　お尻
    DAY5　ウエスト
    DAY6　全身のエクササイズ
    DAY7　リラックス

    4週間カレンダーの使い方
    Mariko’s Q&

魔法のピラティス（実業之日本社） [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード A310
Cコード 2077
出版社名 実業之日本社
本文検索 可
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紙の本のISBN-13 9784408339153
ファイルサイズ 68.2MB
著者名 B-life
著述名 著者

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