Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方（マガジンハウス） の 商品概要

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  2人の医師が教える、免疫力を強くする
  疲れない体の作り方
  
  疲れやすい人は食べ方や暮らし方が、
  ちょっと間違っていると感じることが多いと、
  内科医で漢方医でもある工藤孝文さんが言います。
  生活習慣病や肥満の患者さんの多くが疲れやすく、
  工藤さんのアドバイスで暮らし方を変えたら、
  疲れが消えた人が多くいるそうです。
  
  疲れない体をつくることは難しくありません。
  いつも使う食材の調理法を変えてみる、
  いつ、何を食べるかを気にしてみる。
  疲れに強い体づくりという目的をもって、
  筋トレやストレッチに取り組む。
  特別な食材も道具も時間も必要ありません。
  毎日の暮らし方を見直し、
  新しい習慣づくりのヒントを取材してきました。
  
  脳も、疲れと深い関わりがあります。
  ロサンゼルスで精神科医として活躍する
  久賀谷亮さんは、疲れと脳の関係をひもときます。
  脳は何もしていなくても勝手に働き続け、
  どんどん疲れてしまいます。
  やがて日常生活や仕事の質の低下につながります。
  脳を休ませるのに効果を上げているのが、
  久賀谷さんが診療に取り入れているマインドフルネス。
  

Dr.クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方（マガジンハウス） の商品スペック