人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える（講談社） [電子書籍]

人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える（講談社） の 商品概要

• 若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい……
  誰もが望むことです。
  
  工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。
  
  しかし！
  ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう
  規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまう
  そんなこと、ありませんか？
  これ、実は全部ホルモンのせいなんです。
  つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。
  
  では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。
  工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。
  そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか？　という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。
  
  
  ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  はじめに　これ　全部ホルモンの話なんです
  
  第一部　ホルモンはこうしてはたらいている
  人生はホルモン次第
  ホルモンがはたらく仕組み
  一日にはたらくホルモン
  だからホルモンは面白い
  
  第二部　 ホルモンはこんなにはたらいている
  ダイエットを成功させるホルモン
  　レプチン／グレリン／アディポネクチン／インクレチン／ビーマルワン／ヒスタミン
  仕事力をあげるホルモン
  　アドレナリン／ノルアドレナリン／ドーパミン／テストステロン
  メンタルを左右するホルモン
  　オキシトシン／セロトニン／βエンドルフィン／エストロゲン
  免疫・慢性疾患にかかわるホルモン
  　インスリン／オステオポンチン／ビタミンD
  疲労回復のカギになるホルモン
  　コルチゾール／マイオカイン／メラトニン
  
  第三部　ホルモンにはたらきかけるもの
  漢方／アロマ／飲み物／食べ物／工藤先生オリジナルやせる出汁
  
  ホルモンINDEX
  

人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える（講談社） の商品スペック