うつな気持ちが軽くなる本（きずな出版） 不安になるのは、あたりまえ（PHP研究所） [電子書籍]

うつな気持ちが軽くなる本（きずな出版） 不安になるのは、あたりまえ（PHP研究所） の 商品概要

• 緊急事態のこころマニュアル　新型コロナウイルスの感染拡大、外出自粛、急な災害……etc.　予測のできない社会の大きな変化に、ストレスや不安を抱えていませんか？　じつは、ストレスや不安を解消するには医学的に正しい方法があります。・漠然とした不安と向き合い、正しく恐れる　・いまの自分にできることを考え、どうにもならないことに悩むのはやめる　・気分転換のコツを知り、こころを上向きにしていく　一つひとつ実践することで、暗い気持ちが上向いていく！　不安やストレス解消のための具体的なワークからマインドセットまで、認知行動療法の第一人者が詳しく解説。さあ、後ろ向きな感情をなくして、こころを軽くして生きましょう。
  

うつな気持ちが軽くなる本（きずな出版） 不安になるのは、あたりまえ（PHP研究所） の商品スペック