生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。（SBクリエイティブ） [電子書籍]

生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 20万人が共感したまんがが一冊に！
  ――「自己肯定感」を高めることで生き辛さから抜け出した方法をまんがで解説します。
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  ・自分で自分を認められないから、人からどう思われてるか気になって仕方ない
  ・人の言葉に傷つきやすい
  ・褒められても「そんなことないよ」と素直に喜べない…
  
  あなたもこんなふうに思って、いつも自分を責めてしまっていませんか？
  でも、もしかして、あなたがこんなふうに生き辛さを抱えている原因は、
  「自己肯定感の低さ」にあるかもしれません。
  
  2019年8月6日に「自己肯定感」という言葉がTwitterトレンド入り1位になりました。
  その理由が、「自己肯定感がひくかった私におきた「ヤバイこと」についてかきました」というまんがツイートです。
  
  このまんがをツイートした著者は、うつ病に悩まされ休職を余儀なくされるなか、
  自己肯定感を高めることで復職。
  のみならず生き辛さから抜け出すことができました。
  その方法を、ブログで紹介したところ、
  そのリアリティかつ実践的な内容、また親しみやすい漫画が大人気に！
  
  本書はうつ病になりどん底を経験した著者が、
  どのようにして自己肯定感を高め生き辛さから抜け出したのか、
  心理学に裏付けされた方法をまんがで解説します。
  ブログやTwitterでは掲載していない書き下ろしまんがもたっぷり収録。
  
  生き辛さを解消したい、
  「自己肯定感」を高めたい…
  でもそこまで頑張る気力がない…
  という方にもわかりやすく効果的な自己肯定感の決定版です。
  

• 目次

  はじめに──自己肯定感について知ろう
  01　できないことばかり気になる
  02　失敗をいつまでも引きずる
  03　もっと自分に自信がほしい
  04　人に嫌われるのが怖い
  05　他人と自分を比べてしまう
  06　褒め言葉を素直に喜べない
  07　断りたいけど断れない
  08　人の目が気になる
  09　何をやっても三日坊主
  10　「すべき・しなきゃ」と思ってしまう
  11　悩みごとが多くてしんどい
  12　ネガティブなことばかり考えてしまう
  13　内気で内向的な自分が嫌い
  14　あがり症をどうにかしたい
  15　理由もないのにイライラしてしまう
  16　SNSを見て一喜一憂してしまう
  17　過去のトラウマにとらわれる
  自己肯定感のスペシャリスト中島先生に会ってきた！！
  監修者のことば……中島 輝
  巻末付録　生き辛いOL＊あかりと学ぶ　自己肯定感が高まる「認知行動療法」入門講座
  10分で簡単にできる！認知行動療法：実践ワーク
  あなたの生き辛い原因はどれ？　10の「認知の歪み」チェックリスト
  など
  

生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。（SBクリエイティブ） の商品スペック