自己肯定ヨガ（主婦の友社） [電子書籍]

自己肯定ヨガ（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  自信が持てない女性たちへ。ヨガクリエイターayaが、心と体をポジティブに変え、自分を好きになれるオリジナルヨガを提案。
  
  前著『背中革命』がTVで話題！　生き方のカッコよさが20～60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。
  毎日１ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う！　TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。
  
  ＜心をゆるめる＞
  ●不安なとき　
  ●自信をなくしてしまったとき　
  ●眠れないとき、食べすぎてしまったとき
  
  ＜体を引き締める＞
  ●おなかに効く　
  ●お尻に効く　
  ●太ももに効く　
  ●肩こりに効く　
  ●腰痛に効く　
  ●むくみに効く
  　
  ＜aya流トーク＞
  ●向上心を持とうと苦しまなくていい　
  ●犬のペースですごしてみる　
  ●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい　など
  
  
  aya（アヤ）：ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『sharaaya』主宰。 留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない？」の言葉に触発されてヨガにハマり、ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。 クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、「ヨガ（ストレッチ）・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、「必ず変われる」と口コミは広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いてパフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。また、海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。
  
  

自己肯定ヨガ（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック