いつでも・どこでも・だれでも 座ってできる椅子ヨガ（ギャラクシーブックス） [電子書籍]
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いつでも・どこでも・だれでも 座ってできる椅子ヨガ（ギャラクシーブックス） [電子書籍]

価格：￥1,045（税込）
ゴールドポイント：314 ゴールドポイント（30％還元）（￥314相当）
出版社：ギャラクシーブックス
公開日： 2016年12月16日
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いつでも・どこでも・だれでも 座ってできる椅子ヨガ（ギャラクシーブックス） の 商品概要

  • 椅子にすわったままできるヨガ！　身体のかたい人やはじめての人でも安心。30の椅子ヨガポーズと、プログラム例、5つの呼吸法、5つの瞑想法、無理なく日常に取り入れられるヨガ哲学を紹介。ハッピーな人生の送り方のヒントに。ストレスを手放してありのままの自分と出会いましょう！

  • 目次

    １．気づきの章
    　はじめに
    ２．呼吸の章
    　呼吸を調えるということ
    　正しい座り方
    　ヨガの呼吸法
    ３．身体の章
    　身体を調えるということ
    　椅子ヨガ　解説編
    　椅子ヨガ　実践編
    ４．心の章
    　心を調えるということ
    　瞑想の世界
    ５．命の章
    　命を輝かせること
    　生活の中のヨガ
    　おわりに
    あとがき

いつでも・どこでも・だれでも 座ってできる椅子ヨガ（ギャラクシーブックス） の商品スペック

出版社名 ギャラクシーブックス
本文検索 可
紙の本のISBN-13 9784865702217
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ファイルサイズ 33.0MB
著者名 冨田あかり
著述名 著者

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