あがり症は治さなくていい（旬報社） [電子書籍]

あがり症は治さなくていい（旬報社） [電子書籍] の 商品概要

• 国内に推定300万人ともいわれる「あがり症」。
  とくに日本人は緊張や不安感に悩む人が多いとされます。
  投薬から呼吸法、話し方教室まで数多くの改善アプローチがあるものの、多くは対症療法で根本的な解決にはなりません。
  あがり症とは、治そうとすればするほど悪化する「逆説の病」。
  著者はそう位置づけ、「あるがままを受け入れる」ことで、数多くの改善実績を上げてきました。
  アルフレッド・アドラーと森田正馬の教えが生んだ、あがり症克服の新しい一歩となる注目の書です。
  

• 目次

  プロローグ　では、あがってみましょうか
  第1章　なぜあがってしまうのだろう
  ・あがってはいけないの？　・怖れと後悔　・事実はそれほど悪くない
  ・みんなが私を見ている　・周囲はすべて敵ですか　・私は可能性のなかに生きる
  ・あがらないことが目標となるとき　・あがり症でなかったら
  コラム：あがり症の特徴
  第2章　ぼくの対人恐怖体験
  ・まちがいのない自分　・ひとりだけの苦しみ　・あがり症は治らないよ
  ・自分をすくう魔法のことば　・想像することは実現する　・感情がわからなくなる
  ・自分自身とひとつになる　・ものの見方はすぐに変えられる
  コラム：森田療法とアドラー心理学
  第3章　あがり症とのつきあい方
  ・うまくしゃべってはいけません　・あがり症がひっくりかえる
  ・考える前に行動する　・自分が消えていく　・正しく欲望に向かって
  ・勇気はどこから　・もっとあがりましょう　・不完全だと思えること
  ・朝顔の花が咲く理由
  コラム：あがり症克服　７つの秘訣
  第4章　あがり症だからできること
  ・あがり症は生きる力をもっている　・目的を見つけたとき　ほか
  エピローグ　あがり症はさておき、あなたはどうなりたいですか
  

あがり症は治さなくていい（旬報社） [電子書籍] の商品スペック