もむだけ美脚ダイエット（産業編集センター） [電子書籍]

もむだけ美脚ダイエット（産業編集センター） [電子書籍] の 商品概要

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  脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。
  これらは、食事制限や、運動で除去することができません。
  
  老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、
  体外に排出させれば、
  足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！
  本書はその全メソッドをご紹介。
  

• 目次

  はじめに
  ●1章　効果に感激！　足健道（そくけんどう）式足もみ
  　脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物！？
  　足健道式足もみはここがすごい！
  　もむだけでやせる最強のダイエット法
  　足もみとダイエットのQ＆A相談室
  　こんな足の人は特に注意が必要です！
  　その体質の原因は心のSOS！？　など
  ●2章　もむだけ！美脚プログラム
  　押すと流すが足もみダイエットの基本
  　足もみを始める前に確認したいこと
  　ツボ＆反射区を大紹介！　足マップ
  　今日は○分！　美脚プログラムの組み方
  　理想の身体になれる！　おすすめプラン
  ＜美脚プログラム＞
  　1）太もも
  　2）ふくらはぎ
  　3）アキレス健
  　4）足首
  　5）ひざ裏
  　6）ひざ小僧
  　7）O脚・X脚　など
  ●3章　美脚を目指す人のプラス習慣
  　筋力＆代謝力UPの簡単エクササイズ
  　美脚のための正しい立ち方と座り方
  　相乗効果！　手もみ習慣のススメ
  　キレイを生み出すむくみ予防の食材　など
  ●4章　もむだけ！　全身やせプログラム
  ＜全身やせプログラム＞
  　1）お腹
  　2）二重あご
  　3）二の腕
  　4）ヒップ
  　5）背中
  　6）鎖骨（デコルテ）
  　7）ひじ下
  　8）手の指　など
  

もむだけ美脚ダイエット（産業編集センター） [電子書籍] の商品スペック