うつ消しごはん（方丈社） [電子書籍]

うつ消しごはん（方丈社） [電子書籍] の 商品概要

• だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因！？　毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介！
  

• 目次

  はじめに
  第1章　うつ消しごはん――肉をたくさん食べなさい
  　タンパク質をたっぷり摂りなさい
  　女性は鉄をどんどん摂りなさい
  　肉は何をどのように摂ればいいか
  第2章　うつ消しごはん――明るい食事の習慣術
  　質的な栄養失調から抜け出す方法
  　サプリ活用で効果倍増
  第3章　うつ消しごはん――糖質と悪い脂質を減らす
  　精製された糖は減らしなさい
  　狂った脂肪は即やめなさい
  　質の悪い野菜は意味がない
  第4章　メガビタミン療法のすすめ――ATPブーストセットがあなたを救う
  　ATPセットの効果
  　メガビタミン療法について
  第5章　栄養改善による症例集
  　症例が意味すること
  　完治への道
  あとがき
  参考文献
  

うつ消しごはん（方丈社） [電子書籍] の商品スペック